мало калорий

Все мы любим вкусно покушать. Особенно на праздники (новый год, майские праздники, дни рождения). И соответственно, после этого набираем в весе. Набрать вес очень легко, а сбросить сложнее. Подскажите, пожалуйста рецепты низкокалорийных блюд.

 

Запекать белое мясо в духовке в фольге или рукаве, без жира. Творожные запеканки без муки. Тушенные овощи. Легкие, ненаваристые супчики. Мне очень нравится куриная грудка с шампиньонами замаринованая в соевом соусе и запеченная в фольге.

 

салати заплявляти оливковою оливою і соком лимона...... мясо тушити із офочами , потім можна политит соєвим соусом.......розділяти харчування картоплю їсте саму... через пів години а то і більше салат наприклад із відбивною, чи паровою котлетою.... і перед кожним прийомом їжі приймати стакан води,(лдля кращогообміну речовни ) і після 6год.не їсти важку їжу.. і непотрібно буде себе обмежувати у харчуванні

 

Из низко калорийных блюд можно предложить овощи запеченные на гриле, а к ним можно подать рыбу сделанную на пару. Так же различные овощные салаты, и крем суп из овощей. Можете запечь в фольге или кулинарном рукаве куриные грудки с грибами, тоже будет очень вкусно и не стыдно поставить на стол для пришедших гостей.