1. Прежде чем создать тему на форуме прочтите правила создания тем здесь.

    Вы узнаете как можно продвинуть созданную страницу темы в поиске яндекса и гугл, а так же при одобрении созданной темы размещать партнёрские ссылки на продукты или услуги, которые не противоречат законам.

  2. Сейчас в большинстве стран мира приняты меры по сдерживанию распространения Короновируса. Будьте в курсе событий о Ковид 19, сморите онлайн карту мониторинга вируса в режиме реального времени, узнавайте первыми о эпидемиологической обстановке в Вашем регионе.

  3. ОНЛАЙН КАРТА ЯНДЕКСА РАСПРОСТРАНЕНИЕ КОРОНАВИРУСА В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ

Натуральный Бодибилдинг

Тема в разделе "Занятия спортом", создана пользователем Sustan0n, 25 ноя 2014.

  1. Sustan0n

    Sustan0n Гость

    Опытные спортсмены давайте делиться опытом занятий спортом,режимом тренировок,рационом и советами для новичков
     
    Sustan0n, 25 ноя 2014
    #1

    2. Загрузка...

    Вам так же будет интересны похожие темы, продолжение данной темы после таблицы:
    1. Аристократ

      Бодибилдинг, мнение людей, в особенности девушек

      Аристократ, 20 ноя 2014, в разделе: Занятия спортом
      Ответов:
      19
      Просмотров:
      5.474
      Danilovka
      2 мар 2016
    2. Anton175139

      Бодибилдинг

      Anton175139, 29 июн 2014, в разделе: Занятия спортом
      Ответов:
      36
      Просмотров:
      4.823
      Петр Иванович
      29 дек 2014

  2. warlok777

    warlok777 Пользователь

    Регистрация:
    27 дек 2014
    Сообщения:
    20
    заниматься 3 раза в неделю по полтара часа, кушать белок:1,5гр на вес тела...ккилоколлорий 3000 где то в день, углеводов 300гр 20%это тренировки 80% это питание, и будет рост..
     
    warlok777, 27 дек 2014
    #2

  3. kiteok

    kiteok Пользователь

    Регистрация:
    29 дек 2014
    Сообщения:
    19
    Преже всего нужно купить абонемент в зал и найти опытного тренера, который даст вам первую программу тренировок. По начало не нужно покупать различные протеины, гейнеры, а кушать простую пищу. Только когда получите нормальною программу на разные группы мыщц, можно задумыватся о спротивном питании. Ну и конечно не пропускать тренировки и регулярно заниматься.
     
    kiteok, 29 дек 2014
    #3

  4. Петр Иванович

    Петр Иванович Пользователь

    Регистрация:
    29 дек 2014
    Сообщения:
    26
    не экономьте на разработках индивидуальных программ. все зависит от ваших данных и состоянии здоровья. давать советы в данном случае может только человек, с которым вы поговорите лично и в чьей компетенции сможете убедиться
     
    Петр Иванович, 29 дек 2014
    #4

Поделиться этой страницей