Отрастил себе зад, непонятно как. Ем как обычно.

Отрастил себе зад, непонятно как. Ем как обычно. Мужчины в моем роду не имеют склонность к полноте. Являясь худым, появилась четкая попа. Упражнения делаю каждый день, пресс, отжимания, приседания для поддержания тела в тонусе. Ем не много, лишь здоровую пишу приготовленную на пару, в основном рис и овощи.
Может кто знает какими упражнениями можно убрать лишнее?

 

Хорошо помогает велосипед или ходьба (на тренажере) , а также приседание. Вот -что я знаю.

 

А с чего Вы взяли, что это "лишнее"? Возможно, это Вам лишь кажется. Отчётливые накачанные попы нравятся гораздо больше, чем маленькие...
А если всё-таки нужно убрать, то приседания хорошо помогают. При чём, лучше разные виды комбинировать. Ноги на ширине плеч, ноги вместе, ноги шире плеч, выпады...

 

Записывайся в трен.зал. Кардиотренировки, приседания, да и вообще, лучше комплексно тренироваться, чтобы не откладывался лишний жир в организме. Можно также подключить прием жиросжигателей, но только если нет противопоказаний со стороны сердца. И не забываем про диету. В комплексе можно очень легко похудеть и подтянуть свою форму

 

Диета самое то, но самому-это опасно, врач в помощь, и конечно про физические нагрузки не забываем) Так ,что удачи :3

 

Так может это у Вас не жир, а как раз таки вы ее перекачали, потому что делали не правильные упражнения или акцентировались только на попе, тогда питание тут совсем не при чем. Вам нужно найти тренера, который сможет скорректировать Вашу фигуру

 

хорошо еще помогает плаванье и тренажоры., только чтоб инструктор написал вам как и что надо есть и делать. удачи вам , у вас все получиться

 

Это всё приседания. Хм.. а почему вы так переживаете по поводу своей "попы"? Девушки мучаются с плоскими ягодицами делая различные упражнения целый год и не видят результатов , а вы хотите это убрать. Успокойтесь, пусть они вам завидуют .

 

Может быть надо побольше двигаться? Чем больше движений,тем больше сжигается калорий. Я тоже никогда полной не была,но как только стала сидеть дома-начала набирать вес. Он вроде бы и не заметный,но я его хорошо ощущаю! А вообще считаю что к идеалу не надо стремится. Если чувствуешь себя комфортно с этим весом-значит это твоё.

 

Самое лучше это бег!!! только при беге сжигаются жиры, пол часа тело разогреваться а дальше уже начинается процесс сжигания, предлагаю бегать по часу 3 раза в неделю)

 

Возможно это особенности вашей фигуры ))подберите диету и упражнения

 

Займись бодибилдингом и наращивай мышечную массу на бёдрах.тогда и задница,на фоне прокаченных и массивных бёдер не будет слишком выделяться.Если она у тебя жирная то тяжёлые приседания со штангой на плечах выход из положения,увеличивается мышечная масса бедра и ягодиц.а вот жир уходит.Глядишь через годик другой и не вспомнишь от своей проблемке!